รู้จักดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ เพราะ ส่วนประกอบ 2 ใน 3 ภายในร่างกายของมนุษย์ ก็คือ น้ำ เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อยวันละ 8-9 แก้ว หรือมากกว่านั้น ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพของตัวคุณเอง โดยการดื่มน้ำสะอาดย่อมเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุด และยังผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่า การดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำเปล่า ช่วยคืนความสดชื่นให้กับร่างกายได้ดีกว่าเครื่องดื่มผสมวิตามิน หรือเครื่องดื่มราคาแพง อาหารเช้าสำคัญมาก การรับประทานอาหารเช้าจะสามารถกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือกระบวนการสร้างและเผาผลาญในเซลล์ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นไปตลอดทั้งวันอีกด้วย ของว่างก็สำคัญนะ เราไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างหรือปล่อยให้ตัวเองหิวมากจนเกินไป เพราะ นั่นคือ สาเหตุที่จะทำให้ระดับความดันโลหิตของคุณลดลง จนเกิดอาการอ่อนแรงระหว่างวันได้ ควรรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน มีความสำคัญในการกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมให้ทำงานได้อย่างปกติ ช่วยให้คุณสดใส […]

Scroll To Top